天天报道:张谦老师的手风琴简谱曲谱《青春舞曲》 4个动作缓解腱鞘炎

今天分享的是张谦老师的手风琴简谱曲谱《青春舞曲》，键盘指法。新疆歌曲我也喜欢，之前我发在西瓜视频的《杨树林》，也是新疆民歌。少数民族歌曲都挺好听。#金粉社区＃头条日签# #手风琴# #乐谱# #我理想的退休生活#

今天分享的是张谦老师的手风琴简谱曲谱《放风筝》，键盘指法。#手风琴# #乐谱# #乐器# #我理想的退休生活# #退休生活也能多彩# #金粉社区＃头条日签#

(资料图片仅供参考)

【#4个动作缓解腱鞘炎# 】经常玩手机、敲键盘，手指总是在一种屈伸状态下反复活动，可能会造成腱鞘炎，其中拇指腱鞘炎比较常见。如何自测和缓解拇指腱鞘炎？医生教大家4个动作，一起试试吧↓↓ （人民日报）

学习笔记

尹瑞杰老师讲解

第三，练习时注意手掌保持平稳状态，不要跟着手指倾斜，帮着手指按键，你要感觉确确实实是每个手指独立在使劲。

第四，手指第一个关节一定是弯的，这样才能灵活，触键着力手放松，避免手指更僵硬！

第五、触键不是用手指肚捏咕，要用指尖或者指尖和指肚中间部位接触键钮。捏咕只能使声音粘粘呼呼，不清晰。按键一定要按到底。先把连音练好，手指有劲了，才能练顿音，或者不用练就会了。

第六，不是以掌关节为轴上下煽乎，手指第一个关节要冲外，才能灵活。

所以初学者一定要以掌关节为轴，高抬指！高抬指！！

分享手风琴曲谱

(带方框里是键盘指法，不带框是巴扬B系

统指法)

编配:尹瑞杰 谱制作:江建军

迎接八一建军节！琴友喜欢学习弹奏的琴谱

《中国军魂》

向中国人民解放军致敬！

没什么要求，多分享学琴心得，多分享精彩佳作，多分享有价值的课程，多分享好听的曲谱，简谱五线谱都行，键盘巴扬指法都行。[笑]

上年纪了，容易忘事，每天打打字练手指 ，想好的句子马上打出来。

费心八力写了一条，还给冻上了，昨天交了白卷，断更一天，（被断）。即便是发出来也就是四毛钱，那我也写，因为每条师长补贴我十元钱。为了让我用用脑子，防止老年痴呆症。这两年真的是退化了许多，过去的诗词张口便来，现在得想半天，才凑上一首诗。但是还有一样保持的不错，不会提笔忘字，师长就不行了，写东西行云流水，可总有想不起来的字，我是他的活字典。人可能就是这样的，专一样，会写的忘字，不忘字的写东西不行。所以我们两个人配合的天衣无缝！而且还是互补，每当我被冻文，他的十条全发，他一被冻，我这里没事。

这熟练指法及键盘功能运用自如捧极了！人美，琴好听，一心三用！[玫瑰][击掌][比心]

便携三排键合成器（KORG)独奏 拉得斯基进行曲

纯谣言，不同时期有不同的作战思想，不是键盘侠们半身不遂，手指乱杆！

俄媒：俄中央军区司令被解职，车臣领导人卡德罗夫批评拉平“无能”

我是五笔高手，不过过了这二十五六年字根口诀快忘了，但是手指碰到键盘基本能很流利的打出来[呲牙]

王永民发明了五笔输入法，拯救了汉字的国际地位，却最终输给了盗版。以前在电脑刚出现的时候，输入法都是英文的，这也给电脑在中国的普及制造了障碍。于是有人提出用拼音来代替汉字，如果是这样的话，那么就意味着汉字连进入电脑的资格都没有。这件事引起了王永民的注意。作为中国人，他不想看到这种情况的发生，于是决定要自己研究一种汉字输入法。为此他翻阅了大量的资料，由于没有现成的编码方案，他只能一切靠自己。他开始翻阅工具书，对汉字的结构进行研究，最后将汉字拆解出了600多个字根。可如此多的字根是无放在小小键盘上的，于是他又将这些字根不断地进行合并，每次更改都需要重新编码，工作量之大可想而知。即便如此他也没有放弃，最后用了整整4年的时间，终于将所有字根合并到了26键上，形成了五笔输入法。后来五笔输入法得到全国推广，也让盲打得以实现。有了五笔输入法，人们的打字速度有了迅速的提升。可在这个时候，王永民发现一些厂商预装了盗版的五笔输入法。为了维护自己的权益，王永民将厂商告上法庭，可惜最终却以败诉告终。究其原因就是当时的知识产权法还不完善。后来很多厂商竟然反过来起诉王永民侵权，王永民为此赔了很多钱。这不多不说是一件非常遗憾的事情。在新输入法出现后，现在五笔输入法用得越来越少了，但五笔输入法为中国汉字争取国际地位，以及电脑在中国的普及立下的功劳，是永远都无法抹杀的。不知道大家怎么看呢？

手指疼痛的朋友，您别手指头一疼就担心痛风啊、风湿病啊、类风湿病啊，其实最常见的病因还是以下这几种：

●赫伯登结节（骨关节炎，图一），当您发现您的手指远端的指间关节有明显的结节样的改变，有的部分一按会痛，有的部分呢，虽然有结节，但不疼！这种情况，往往都是由于赫伯登结节导致的。

之所以会形成这种结节样的改变，主要是由于手指的指间关节的软骨发生了磨损，导致了关节间隙的狭窄，出现了骨头的增生。

出现这种情况往往证明不仅您的手指会有这个问题，全身的骨关节，尤其是承重关节，像膝关节、髋关节以及脊柱等部位，都可能存在着骨关节炎。

这个结节虽然会让我们的手指出现疼痛，有的会导致患者出现僵硬，但有一个好消息，就是随着时间的延长，疼痛慢慢会消失，不好的是这种形态的改变，基本不会再恢复了。

●狭窄性腱鞘炎（图二），这个问题也是导致人们出现手指疼痛非常常见的一个原因，尤其是需要长期使用手指的人群，像需要长时间敲击键盘或者是刺绣等职业，另外在更年期的女性也很容易出现这个问题。

狭窄性腱鞘炎的患者，手指疼痛往往位于手指的根部，有很多患者可以在手指根部触及一个硬疙瘩，一摁特别疼，很多患者会说这是骨头增生了，其实不是，这是由于劳损等原因导致腱鞘发生了狭窄，肌腱出现了增粗。

有很多患者不仅会表现为疼痛，还会表现为活动的困难，手指屈伸的时候，需要借助外力掰一下，才能完成屈伸这个动作，这个症状是特别典型的，如果您存在这种情况，那么几乎可以判定存在着狭窄性腱鞘炎。

针对这种情况可以早期的使用抗炎镇痛药，可以进行冲击波治疗，能获得很好的疗效，尽量不要在症状的早期就进行封闭这种有创治疗，有可能导致问题。

●痛风导致的手指疼痛啥样？（图三）现在有一种现象，是好事儿，但也可以说大家伙有点过度担心了，那就是大家都担心尿酸高不高，是不是出现痛风了？

看到有些痛风的病人会发作在手指，所以自己手指一疼，就怀疑自己是有痛风石了。其实痛风石，不是无缘无故的、随随便便的就能长出来的，如果您没有被痛风的急性发作折磨过，没有感受过那种痛彻心扉的疼痛，那么您的手指出现结节样的改变，出现疼痛是痛风导致的可能性就真的不大，尤其是您的生活比较规律，体重不大，没有既往史，也不过度的饮酒，过度的摄入一些嘌呤较多的食物时，可以暂时不考虑这个问题。

●类风湿导致的手指疼痛，咋鉴别呢？因为大家也很害怕自己的手指疼痛，是不是类风湿，其实这个问题导致的手指疼痛在临床上不能说少见，但也不是特别的多见。

出现类风湿关节炎确实会让我们出现手指疼痛，但同时往往还伴有晨僵，晨僵的时间往往会超过20分钟，需要活动很长一段时间才能有所缓解，这个症状还是比较典型的。

严重的类风湿导致的手指疼痛，还会伴有手指的畸形。

如果您被手指疼痛折磨的时间比较久，又没有以上的那些情况，建议要进行风湿方面的化验，比如风湿4项以及抗CCP等，排除是否存在类风湿的可能。

以上的这些介绍就是给大家简单的介绍一下，医生面临手指疼痛的时候，会进行的鉴别诊断以及思考疾病病因的思路，没有什么太复杂的地方，您也可以根据自己的症状鉴别一下自己，可能是哪些情况？

方便的话，也请您把您的感受写在下方，咱们大家一起探讨一下吧。

#好医生为健康护航#

今天分享的是张谦老师的手风琴简谱曲谱《五哥放羊》，键盘指法。民族风格的曲目用手风琴演奏出来也是非常有特色，非常好听的。#手风琴# #乐器# #乐谱# #我理想的退休生活# #退休生活也能多彩# #金粉社区＃头条日签#

【#一根皮筋缓解鼠标手# 】长时间使用鼠标、键盘或骑行(手腕压在车把上)，都可能导致称腕管综合征（鼠标手），出现手指疼痛、麻木、肌肉无力等症状。可以试试用一根皮筋进行康复训练：五指合拢，用一根皮筋或橡胶圈套在手指远端，五指张开至最大角度，对抗皮筋阻力，并保持1~2秒。重复以上动作10~15次/组，每次练2~3组。

两年在番茄写网文赚了将近40万。今天遇到了一个很厉害人也很好的作者姐姐。[耶]

我也在番茄写小说，不过是刚写，因为手机打字手指会痛，便请教她怎么在电脑上写作。她立刻就回答了我，感觉人超级好的。

还给我分享了一些她的写作经验，我要像这位番茄姐姐看齐

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